Pilates ist ein sanftes, zugleich effektives Training, den Körper zu kräftigen, zu formen, zu dehnen und zu entspannen.

Pilates hilft, die Körperhaltung zu verbessern und korrigiert Haltungsfehler.

Vor allem angesprochen werden sollen die tiefliegenden Muskelgruppen von Rücken, Bauch und Beckenboden, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation des Körpers und der Körperhaltung haben. 

Unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit werden Kraft und Beweglichkeit ebenso verbessert wie das Körperbewusstsein.

Die Übungen werden durch individuelle Betreuung korrigiert, um eine korrekte Ausführung zu sichern.